ウォーキングを効果的に!長続きするために役立つオススメグッズ

miya

この記事では、ウォーキングを長続きして、効果的にするためのおすすめグッズを紹介しています。

 

ウォーキングを日々の日課にしている人、増えてきましたね。

「運動はしたいけど、いきなりジムで筋トレをするのはハードルが高い・・・」

だからまずは、「気軽な運動でダイエットに取り組みたい」

あるいは「継続できる運動で健康維持をはかりたい」

こういった人たちが始めるのに、簡単なウォーキングはぴったりですから。

 

ただ、ウォーキングを効果的にするには、一定の装備を準備したいところ。

快適・安全にウォーキングをした方が、長続きしてより効果がでてきますから。

 

でも、どういった装備をそろえたらいいのかって、なかなかわかりませんよね?

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そこで、5年以上ウォーキングにハマり、箱根や軽井沢といった遠征地でのウォーキングを行った私が、まず準備してほしいおすすめの装備を紹介していきます。

春・秋、夏、冬で微妙に必要なものが変わってきますが、共通して大事なものだけに絞りました。

ぜひこれらをそろえて、ウォーキングを効果的なものにしていってください。

 

男性に絶対おすすめグッズ

ZIGEN オールインワン フェイスジェル

ZIGENオールインワンジェル
おすすめ度
(5.0)

【特徴】
・男性用肌ケア用品
・これ1本で簡単に
・低刺激
・人気雑誌多数掲載

ウォーキングの継続で、水分補給と並んで最も大切なものは肌ケア。

ウォーキングは屋外での運動なので、光や風の影響で気づかないうちに肌を痛めています。

そして、それが徐々にストレスになっていき、ウォーキング自体が億劫になっていくんです。

私自身、それで一度やめてしまったこともありますし。

なので、ウォーキングの継続のため、肌ケアは非常に重要なんです。

 

ただ、普段から肌ケアをしてない男性にとって、化粧水、乳液、クリームなどを順番にやっていく肌ケアは正直億劫・・・

そこで、そんな方におすすめなのは「ZIGENのオールインワンジェル」。

男性用の肌ケア商品で、これ一本で簡単に肌ケアができるようになっています。

しかも、肌が弱い人にも対応できるよう、低刺激。

それらが人気となって、MEN’S NON-NOをはじめとする有名雑誌で多数紹介されています。

 

男性で肌ケアグッズに悩んだら、まずはこれを試してみてください。

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ペットボトルの入るバック

まず、ウォーキングの場合、水分補給が絶対の前提です。

脱水とまでいかなくても、水分が足りなくなるとすぐにしんどくなってきますから。

「でも、喉が渇いたらコンビニや自販機で買えばいいんじゃないの?」そう思うかもしれませんが。

喉が渇いたと自覚したときには、すでに結構まずい状況になってることが多かったんです。

 

そして、そうなってからコンビニや自販機を探してもなかなか見つからないんですよね。

なので、最初から家から持っていく、あるいは買える時に買って持っていく。

そういったことが必要です。

まぁ、家から持っていったら、安く上がるという効果もあるんですが^^

 

なので、こういったペットボトルを携帯できるバックを持っておくのがオススメ。

でも、個人的にはこういった腰周りや斜めがけをする上のタイプのバックより、もう1本紐を増やして3点で固定してくれる下のタイプの方が好きですが。

歩いているときに、左右に揺れたりするのが、めんどくさかったので。

ただ、上のタイプにはオシャレさでは負けるという欠点も。

なので、綺麗なところとかに行くときは上のタイプ、近場や公演に行くときは下のタイプと使い分けてました。

後、水を飲むために、ウォーキングでハイドロレーションパックを使っている人もいるそうですが。

リュックタイプのバックでウォーキングをやりたい人には、意外にありかなとか思うんですよね。

山登りのときに使いましたが、メチャクチャ楽でびびりましたから。

ただ、さすがにそうじゃない人には、不要かなと思うんです。

 

ウォーキングのための帽子関連

帽子もウォーキングに欠かせませんよね。

特に夏は、これがないと始まりません。

特に、こういった軽くて風通しの良いのが。

でも、それだけじゃ意外と足りないんですよね。

そういったキャップって、首の後ろが保護されてないので、しんどくなってくることも。

なので、しんどくなってきたらタオルを帽子にいれて下げたりしてたんですが。

これが超ダサい^^

 

でも、ものすごく大事なので、馬鹿にせずにしんどくなったら絶対にやってくださいね。

 

日傘

男性でももっておくと結構便利なのが、日傘。

しんどくなって休みたいけど、周りに日陰で休めるところがない。

そういったことって、たまにあるんです。

 

私は海の当たりを歩いていたときになったんですが。

砂浜だらけで、ぜんぜん日陰なんてありません。

やばい、これは救急車コースかなと思ったときに、たまたま妻の日傘がカバンに入っていました。

妻とウォーキングにいったときに、いれたまんまだったみたい。

 

男で日傘はどうかなとも思いましたが、背に腹はかえれないので、広げて使ってみたんですが。

これが、超らく。

やっぱり、さんさん照りの中で休むのとは違って、ちょっとでも日陰があると全然違います。

おかげで、少し休んだら、元気になりましたよ。

 

なので、小型のをもっておくと意外にいいですよ。

特に、こういった晴雨兼用の折りたたみは、急な雨とかにも対応できますし。

 

日やけ止め

日焼けは結構つらいですし。

ひどいのだと次の日以降にも響いていていくので、日焼け止めは塗っておいた方がいいです。

これに関しては、女性は問題ないでしょう。

普段から利用していますから。

一方、男性は普段利用していないので、慣れないとは思いますが。

できれば我慢して利用してください。

その際には、サラサラタイプがいいかもしれません。

普段から利用していないと、サラサラしていないのは、結構気になってきますから。

正直、私はすごく苦手です。

 

速乾のタオル

ウォーキングは、長時間の有酸素運動なので、汗が流れ出てきます。

なので、こまめに汗を拭きたいところですが、すぐにべちゃべちゃになっちゃいます。

そして、これを使うと不快で不快で、ストレスがたまるんですよね。

 

以前は何枚かもっていってたんですが。

ペットボトルにさらにタオルまで複数持っていると、荷物がかさばって仕方がありません。

なので、速乾のタオルを使って対策をすることにしました。

 

常に使っているとさすがに乾きませんが。

休憩したりして使わないでおくと、だいぶ乾いているので、便利。

 

虫よけグッズ

ウォーキングをしていたら、結構蚊に刺されるんです。

特に、森林や公園とかでやっていると。

最近は、デング熱なんていう怖いものもニュースででてくるようになっていますし。

蚊に刺されないようにしておくことは大事です。

 

早朝・夜のウォーキング対策

帽子、日傘、日焼け止めなんかは、基本的には昼間のウォーキングを念頭にいれたものですが。

特に夏日や暑い日なんかは、早朝や夜にウォーキングに行きたくなりますよね。

そんなときに、必須アイテムがライト!

これがないと、ウォーキングしていても、車の運転していても、本当に危ないなーと思うことがかなりあります。

特に、超派手なウェアとか着てない人。

昼間みるとオシャレだなと思うものも、暗いときにはただただ姿を隠す色なんてことが普通にありますから。

 

そんなライトですが、ぜひ夜歩くときは義務付けしてくれないもんかなーとか思っているのがこれ。

服に巻きつけるバンド型のライトです。

できたら両手両足につけてほしいんですよね。

だって、動いているライトは見やすしですし。

なにより前に歩いている人の輪郭がわかるのがありがたい。

一ヶ所だけだと、人がいるのはわかりますが、人が道路側にどれぐらいはみ出てるかとかまではわかりませんから。

 

そして、もうひとつオススメのライトがこれ。

足元とが見れるので、夜でも危険が少なくできますから。

後、光が大きいので、わかりやすいという利点もあります。

 

スポーツ用のbluetoothイヤホン

1人でウォーキングしているときには、音楽聴くことが多いと思います。

オーディオブックで小説聞くのもありですが。

そんなときに便利なのが、汗に強いスポーツ用のイヤホン。

ウォーキングはかなりの汗かきますから、その対策はしといたほうがいいですからね。

その中でも、やっぱりbluetoothのがいいですね。

ウォーキングしているときに、ゆらゆら揺れられると、イライラしてきて疲れてきますから。

もし、耳に装着するのが苦手な人はこちらを試してみてください。

骨伝導で音楽を聞けるタイプのヘッドホンです。

 

ほどけない靴ひも

個人的にかなり気になる靴紐。

ウォーキングいく前に一々結ぶのもめんどくさいし。

また、疲れたときにしゃがんで結ぶと、疲労に気づいてしまう上。

立ち上がるのに、意外と労力が要ります。

なので、ほどけない靴紐を利用するのって非常に便利。

さらに、この商品だと、便利さだけでなく、かわいさもあるし。

反射材も入っているので、安全面にも優れています。

 

塩タブレット

他の製品でもいいんですが、単純にこの味が大好きなんですよね^^

結構あるとボリボリ食べてしますぐらい。

 

飲みやすい飲料

ウォーキングしているときには、水分補給をちゃんとしないといけませんが。

毎回水ばかりだと、飽きてくるんですよね。

なんとなく水を飲みたくなってくるというか。

なので、自分にとって飲みやすい飲料を用意しておくのも大事。

 

私の場合、今までは、グリーンダカラばっかだったんですが。

最近味が変わって、あんまり好みじゃなくなったので、今ならココナッツウォーターを選びますね。

さらっとしてるので、運動した後とかに飲むのにぴったりですから。

最近のトレンドで出始めた当初より味が変わりましたが、よりクセがなくなって飲みやすい感じになりましたしね。

 

モバイルバッテリー

今はウォーキングの際には、スマホは必須アイテム。

音楽聞くにしても、ちょっと調べものしたいときにも便利ですし。

連絡が必要なときだってありますからね。

でも、常に充電満タンでウォーキングに行けるわけじゃないんですよね。

ついつい充電わすれをしてしまうことってありますから。

そういうときのためにスマホバッテリーは1つは欲しいところ。

普段用ならもっと大容量のものをおすすめしますが。

ウォーキングの時は軽いものこそ正義なので^^

2、3回充電できる程度の容量があって。

小説1冊よりも軽く。

かつ薄型の、こういったタイプがおすすめ。

 

終わりに

というわけで、ウォーキングを長続きさせるための役立つオススメグッズを紹介してきました。

どれもウォーキングするときに助けてくれるものばっかりです。

気に入ったのがあったら、ぜひ試してみてください。

以上、ウォーキングを効果的に!長続きするための役立つオススメグッズ、でした。

ウォーキングだと雨の日が嫌だな・・・と感じる方は、ホットヨガはいかが?

 

温度湿度を調整した室内で行うホットヨガは、雨の心配もありませんし、またウォーキング同様気軽に始めることのできる運動ですから。

 

スタジオに通う手間が心配な方も、店舗数NO.1のLAVAを利用すれば安心ですよ。全国350店舗以上あるので、仕事帰りやちょっとした用事の際に利用できますので。

 

今なら体験入学が実施されているので、まずはそれを試してみてください。

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